مـنــتـــدى قــريـــة الــصــــبــيـــحــــي
بقلوب ملؤها المحبة وأفئدة تنبض بالمودة وكلمات تبحث عن روح الاخوة نقول لكِ أهلا وسهلا اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
مـنــتـــدى قــريـــة الــصــــبــيـــحــــي
بقلوب ملؤها المحبة وأفئدة تنبض بالمودة وكلمات تبحث عن روح الاخوة نقول لكِ أهلا وسهلا اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
مـنــتـــدى قــريـــة الــصــــبــيـــحــــي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
رؤية المنتدى
الأوَلَ دَائِمَاً
رسالة المنتدى
الرأي .. والرأي الآخر
توقيت الصبيحي
تاريخ اليوم
Islamic Calendar Widgets by 
Alhabib
عدد زوار المنتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» طلب من عضو جديد في المنتدى
نصائح عامه... Icon_minitimeالجمعة أغسطس 07, 2015 11:21 pm من طرف الهوى شرقي

» استقبال رمضان
نصائح عامه... Icon_minitimeالجمعة يونيو 05, 2015 7:42 pm من طرف Eng.RAJEH

» شيخة بنت ناصر في ذمة الله
نصائح عامه... Icon_minitimeالثلاثاء مايو 19, 2015 1:43 am من طرف ۝أبو غريب۝

» شرعا بنت فايز في ذمة الله
نصائح عامه... Icon_minitimeالثلاثاء مايو 19, 2015 1:41 am من طرف ۝أبو غريب۝

» من صفات المؤمن الحق ؟؟؟؟؟
نصائح عامه... Icon_minitimeالخميس ديسمبر 25, 2014 11:16 am من طرف ۝أبو غريب۝

» لا كرامة في الوحل
نصائح عامه... Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 24, 2014 8:59 am من طرف Eng.RAJEH

» امراض المجالس
نصائح عامه... Icon_minitimeالسبت نوفمبر 22, 2014 12:51 am من طرف الهوى شرقي

» افتقدناك كثيرا
نصائح عامه... Icon_minitimeالسبت نوفمبر 22, 2014 12:49 am من طرف الهوى شرقي

» التوبة الصادقة
نصائح عامه... Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 12, 2014 9:14 am من طرف Eng.RAJEH

» ارقص او تراقص
نصائح عامه... Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 12, 2014 8:51 am من طرف Eng.RAJEH

روابط هامة

 

صور
http://im15.gulfup.com/2011-10-10/1318241557811.jpghttp://im15.gulfup.com/2011-10-10/1318241557262.jpghttp://im15.gulfup.com/2011-10-10/1318241557203.jpghttp://im15.gulfup.com/2011-10-10/1318241557994.jpg
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 332 بتاريخ الخميس يناير 01, 2015 12:33 am
Twitter

شاطر
 

 نصائح عامه...

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غموضي يحير
4
4
غموضي يحير

تاريخ التسجيل : 11/04/2012
الموقع : الرياض

نصائح عامه... Empty
مُساهمةموضوع: نصائح عامه...   نصائح عامه... Icon_minitimeالخميس أبريل 12, 2012 3:09 am


. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة :
وهي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضرة بالتأكيد
قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات
مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من الدهون ويحافظ على قوام الجسم...

4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع
فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن ****ادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

8. تناول حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية
فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

9. الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء
مثل البقدونس حتى تزول رائحته لتجب ايذاء الاخرين

10. المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضرة جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي
وله فوائد أخرى كثيرة وليس له اي مضار جانبية

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13%
عند الاصابة بالسرطان وان الحرص في ملاحظتها يمكن به تشخيص المرض مبكرا.

12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..
14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من انفع المواد للجسم
وفوائده لاتحصى فينصح بأستخدام ملعقة صغيرةمع السلطة يوميا .

15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل يشرب مركزا بدون سكر...

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فالتفاح مفيد جدا وبعد تناول تفاحه يوميا سوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافضوا عليه يوميا شربا ودهانا.

20. تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاتة تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري وكذلك تجنب طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف
فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب
واللون الاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

24. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المنيسي
مبدع
مبدع
المنيسي

تاريخ التسجيل : 05/04/2012
الموقع : hgokagdgi

نصائح عامه... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامه...   نصائح عامه... Icon_minitimeالجمعة أبريل 13, 2012 1:26 am

بصراحه انا معجب في طرحك للمواضيع الجميله وعساك على القوه
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غموضي يحير
4
4
غموضي يحير

تاريخ التسجيل : 11/04/2012
الموقع : الرياض

نصائح عامه... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامه...   نصائح عامه... Icon_minitimeالجمعة أبريل 13, 2012 4:59 am

يطولي عمرك ومرورك اجمل والله يعيننا على تقديم كل ماهو مفيد ومشكور على المرور الرائع
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

نصائح عامه...

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنــتـــدى قــريـــة الــصــــبــيـــحــــي :: الـمـنـتـديـات الـعـامــــة :: الــتوعــيــة الــصــحــيــة-