مـنــتـــدى قــريـــة الــصــــبــيـــحــــي
بقلوب ملؤها المحبة وأفئدة تنبض بالمودة وكلمات تبحث عن روح الاخوة نقول لكِ أهلا وسهلا اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
مـنــتـــدى قــريـــة الــصــــبــيـــحــــي
بقلوب ملؤها المحبة وأفئدة تنبض بالمودة وكلمات تبحث عن روح الاخوة نقول لكِ أهلا وسهلا اهلا بكِ بقلوبنا قبل حروفنا
مـنــتـــدى قــريـــة الــصــــبــيـــحــــي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
رؤية المنتدى
الأوَلَ دَائِمَاً
رسالة المنتدى
الرأي .. والرأي الآخر
توقيت الصبيحي
تاريخ اليوم
Islamic Calendar Widgets by 
Alhabib
عدد زوار المنتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» طلب من عضو جديد في المنتدى
لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Icon_minitimeالجمعة أغسطس 07, 2015 11:21 pm من طرف الهوى شرقي

» استقبال رمضان
لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Icon_minitimeالجمعة يونيو 05, 2015 7:42 pm من طرف Eng.RAJEH

» شيخة بنت ناصر في ذمة الله
لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Icon_minitimeالثلاثاء مايو 19, 2015 1:43 am من طرف ۝أبو غريب۝

» شرعا بنت فايز في ذمة الله
لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Icon_minitimeالثلاثاء مايو 19, 2015 1:41 am من طرف ۝أبو غريب۝

» من صفات المؤمن الحق ؟؟؟؟؟
لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Icon_minitimeالخميس ديسمبر 25, 2014 11:16 am من طرف ۝أبو غريب۝

» لا كرامة في الوحل
لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 24, 2014 8:59 am من طرف Eng.RAJEH

» امراض المجالس
لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Icon_minitimeالسبت نوفمبر 22, 2014 12:51 am من طرف الهوى شرقي

» افتقدناك كثيرا
لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Icon_minitimeالسبت نوفمبر 22, 2014 12:49 am من طرف الهوى شرقي

» التوبة الصادقة
لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 12, 2014 9:14 am من طرف Eng.RAJEH

» ارقص او تراقص
لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 12, 2014 8:51 am من طرف Eng.RAJEH

روابط هامة

 

صور
http://im15.gulfup.com/2011-10-10/1318241557811.jpghttp://im15.gulfup.com/2011-10-10/1318241557262.jpghttp://im15.gulfup.com/2011-10-10/1318241557203.jpghttp://im15.gulfup.com/2011-10-10/1318241557994.jpg
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 12 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 12 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 332 بتاريخ الخميس يناير 01, 2015 12:33 am
Twitter

شاطر
 

 لتخفيف الوزن ... نم طويلاً

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسيم الفجر
مراقب عام
مراقب عام


تاريخ التسجيل : 02/02/2011
الموقع : Australia

لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Empty
مُساهمةموضوع: لتخفيف الوزن ... نم طويلاً   لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Icon_minitimeالإثنين يوليو 25, 2011 2:22 pm

لتخفيف الوزن ... نم طويلاً 7huney25

دراسة أمريكية تتوصل إلى نتائج مفادها أن الحصول على قدر أكبر من النوم قد يساعد على تفادي زيادة الوزن
وذكرت هذه الدراسة التي نشرت في الدورية الامريكية للتغذية السريرية ان الاشخاص الذين يحصلون على قدر بسيط من النوم يأكلون أكثر ولكنهم لا يحرقون أي سعرات حرارية إضافية، حسب ما ذكرت "رويترز
وتعليقاً على الدراسة، قالت ماري بيير ست-اونج من مركز نيويورك لأبحاث البدانية في مستشفى سانت لوك روزفلت والتي ترأست هذه الدراسة "إذا كنت تحاول السيطرة على وزنك فمن المفيد ألا تحرم نفسك من النوم
وجندت ست- اونج وزملاؤها 30 رجلا وامراة في الثلاثينات والاربعينات من العمر وكلهم بأوزان طبيعية تقريبا، وعاش المشاركون وناموا في مركز للأبحاث خلال فترتين مختلفتين تتألف كل منهما من خمس ليالي
وخلال إحدى هذه الزيارات سمح لهم بالنوم لتسع ساعات كل ليلة
وخلال الزيارة الأخرى لم يسمح لهم إلا بالنوم أربع ساعات. وخلال المرتين تم إلزامهم بنظام غذائي صارم خلال الأيام الأربعة الأولى من إقامتهم ثم سمح لهم بعد ذلك بأكل كل ما يحلو لهم خلال اليوم الخامس والأخير الكامل لهم
وأظهرت الاختبارات أنه بصرف النظر عن برنامج النوم الذي اتبعوه حرق هؤلاء الأشخاص قدرا مماثلا من السعرات الحرارية أي نحو 2600 سعرة حرارية يوميا
ولكن عندما حرموا من النوم فإنهم تناولوا نحو 300 سعرة حرارية إضافية في المتوسط في اليوم الأخير من الدراسة بالمقارنة مع الفترة التي كانوا ينامون فيها بشكل طبيعي
وتناول المشاركون الذين حصلوا على قسط كاف من الراحة 2500 سعرة حرارية في المتوسط في ذلك اليوم مقابل 2800 سعرة حرارية عندما كانوا ينامون فترة أقل
وقال معدو الدراسة أنه إذا طبق ذلك في الحياة اليومية للشخص العادي فإن ذلك سيزيد من تعرض الشخص المحروم من النوم لخطر البدانة
وقال المشاركون أيضا أنهم شعروا بخمول أكثر وأقل نشاطا بعد بضعة أيام من برنامج النوم القليل
وهناك تفسيرات قليلة محتملة وراء الصلة بين النوم والأكل مع إظهار دراسات سابقة أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي يحرقون سعرات حرارية أقل
وقال مايكل جراندنر الذي يدرس النوم واختلالات النوم في جامعة بنسلفانيا في فلادلفيا أن إحدى هذه التفسيرات هي أن النوم "يلعب على ما يبدو دورا في كيفية تحكم جسمك في الهرمونات التي تسيطر على مدى جوعك ومتى تكون جوعانا وأي نوع من الأطعمة التي تريد أن تأكلها
ومن التفسيرات الأخرى هي أنه عندما يكون الشخص مرهقا فإنه ربما يكون أقل قدرة على اتخاذ قرارات بشأن الطعام الصحي
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
۝أبو غريب۝
مساعد اداري
مساعد اداري
۝أبو غريب۝

تاريخ التسجيل : 04/03/2011
الموقع : بيشه

لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الوزن ... نم طويلاً   لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Icon_minitimeالخميس أغسطس 11, 2011 10:17 pm

سلمت يداك يانسيم الفجر ...

لتخفيف الوزن ... نم طويلاً 03ruqak25
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالرحمن الرمثي
8
8
عبدالرحمن الرمثي

تاريخ التسجيل : 01/02/2011
الموقع : بيشة - قرية الصبيحي

لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الوزن ... نم طويلاً   لتخفيف الوزن ... نم طويلاً Icon_minitimeالأحد أغسطس 14, 2011 11:48 am

سلمت يداك نسيم الفجر
ياليت فيه برنامج غذائي لتخفيف الوزن اتمنى طرحه قريباً في المنتدى ليستفيد منه البدناء
{
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

لتخفيف الوزن ... نم طويلاً

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنــتـــدى قــريـــة الــصــــبــيـــحــــي :: الـمـنـتـديـات الـعـامــــة :: الــتوعــيــة الــصــحــيــة-