أظهرت دراسة علمية في تايوان أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يوميا تطيل من متوسط عمر الشخص ​ثلاث سنوات وتخفض خطر الوفاة بنسبة 14 في المائة.

ويقول خبراء في مجلة لانسيت الطبية إن هذه الدقائق هي أقل قدر يستطيع البالغون القيام به للحصول على أي فائدة صحية.

كما تعد أقل من نصف المدة التي يوصي بها الأطباء في بريطانيا.

وفي المقابل أظهرت دراسة أخرى كشفت عنها المجلة البريطانية للطب الرياضي أن الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفزيون ست ساعات يوميا يقلل من عمر الإنسان المفترض خمس سنوات.

وأصدرت الحكومة البريطانية حديثا نشرة طبية تنصح البالغين بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيا وهو ما يعني أن الفرد يستطيع أن يمارس الرياضية 10 دقائق يوميا أو 30 دقيقة خمس مرات أسبوعيا.

ويرى الخبراء أن 15 دقيقة من الرياضة يوميا هي بداية جيدة لأولئك الذين لا يمارسون الرياضة.

وكشف الفريق العلمي من المعهد الوطني للبحوث الصحية في تايوان الذي أجرى الدراسة بعد متابعة حوالي 400 ألف شخص على مدار 13 عاما أن تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص ويزيد من عمرة ثلاث سنوات.

كما أظهرت الدراسة أن كل 15 دقيقة اضافية يمارسها الشخص يوميا تقلل من فرصة وفاته بنسبة 4 في المائة.

وربط الباحثون أيضا بين ممارسة التمارين الرياضية يوميا وانخفاض معدل الاصابة بمرض السرطان.

وأوضح تشي بانج ون من فريق البحث أنه "عاجلا أو آجلا سيموت الشخص ولكن مقارنة بالأشخاص الذين لايمارسون الرياضة فإن الأشخاص الذين يمارسونها لمدة قصيرة انخفض لديهم معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10 في المائة".

أما في استراليا، أشارت دراسة تربط بين المخاطر الصحية وساعات مشاهدة التلفزيون أن الجلوس لفترة طويلة للمشاهدة تقصر من العمر المفترض للشخص وقد يرجع السبب في ذلك إلى أن هؤلاء الأشخاص يقومون بمجهود بدني بسيط أو لا يمارسون الرياضة مطلقا.


والاعمار بيد الله سبحانه

الحقيق موضوع جيد وكله قال الغرب والعالم والبرفسور والمجله البريطانيه ووووغغغغغ!!

وأحب اقول أن الله عزوجل قال في كتابه وسبق العالم الغربي ال**** في علومهم . ومن بعده قال الرسول صلى الله عليه وسلم في سنته ,,,,,,,

هذا الكلام مسبوق ومعروف نتمنى أن تشارك بالجديد والمفيد. أخي إنجنير راجح

يعطيك العافيه اخوي راجح علي طرح
البعض منا يشوف الاوربيين خاصه اللي سافر كيف يمارسون الرياضه وهم كبار في السن ولا تري عليهم سن الكبر وصحتهم جيده خاااااصه النساء منهم

تقبل مروري

ابو عبدالملك
سعدت بتعليقك على الموضوع
ليس هناك من ينكر ان القرأن الكريم فيه من الأسرار
والعلوم المفيدة للبشرية
ولكن القرأن نقرأه بدون تدبر
نتسابق على ختمه في رمضان بدون تدبر

الغرب خدموا البشرية وقدموا المفيد والضار
ولا يختلف على هذا اثنان
ويكفينا الكهرباء والسيارة والنت والجوال
وغيرها كثير

وكلما قدموا شيئا للبشرية اسرعنا الى كتاب الله
لنجد لنا ما نحجهم به

يعني نحن شعوب استهلاكيه لا ننتج ولا نسكت
همنا الرز لا يرتفع سعره والشعير بكم اصبح


نملئ الكروش ونعطل العقول الا ما رحم ربي

اشكر المشرف المميز ابو ياسر لطرح ماهو مفيد في المنتدى المفيد
الرياضة تعيد الحيوية والنشاط لجسم الإنسان
نتمنى للجميع الصحة في الأبدان والأمن في الأوطان